Anwendungsgebiet: Durchblutungsstörung

Zubereitung: Nötig sind zwei Becken (z. B. eine Schüssel neben das Waschbecken stellen). Eine Schüssel mit warmen Wasser (36–38 Grad) füllen, die andere mit kaltem (12–18 Grad). Unterarme erst ins warme Wasser legen (circa 1 Minute), dann kurz ins kalte. 3- bis 4-mal wechseln. Mit kalt aufhören

Wirkung: Kreislauf wird angeregt.

Anwendungsgebiet: Verstopfung

Zubereitung: Vom Feigensaft (Reformhaus) täglich drei kleine Gläser zu den Mahlzeiten trinken.

Wirkung: Reich an Fruchtzucker, regt Dickdarmtätigkeit an.

Anwendungsgebiet: Rückenschmerzen

Zubereitung: Zwei kleine Meerrettichwurzeln raspeln, 1–2 Zentimeter dick auf ein Tuch auftragen, auf betroffene Stelle legen, mit Pflaster fixieren.

Wirkung: Durchblutungsfördernd und schmerzstillend.

Anwendungsgebiet: Verstopfung

Zubereitung: Gibt’s im Supermarkt.

Wirkung: Enthält viel Eiweiß, Vitamin B2 und Kalzium. Ist besonders bekömmlich und wirkt abführend.

Anwendungsgebiet: Nebenhöhlenentzündung

Zubereitung: 5 EL Leinsamen in 2 Tassen Wasser weich kochen, heiß in ein Leinensäckchen füllen, so heiß wie möglich auf Nase, Stirn und Wangen legen. Mehrmals täglich wiederholen.

Wirkung: Bewirkt eine bessere Durchblutung der entzündeten Areale, stärkt die Abwehrkräfte.

Anwendungsgebiet: Prostataproblemen

Zubereitung: 2 Esslöffel gemahlene Kürbissamen morgens und abends mit Flüssigkeit einnehmen. Oder über den Tag verteilt ein paar Kerne (10 g täglich) kauen.

Wirkung: Durchblutung wird gefördert.

Anwendungsgebiet: Einschlafprobleme
Zubereitung: Kaltes Wasser in der Dusche andrehen. Mit dem rechten Bein beginnen. Den Brause-Wasserstrahl von den Außenseiten des Fußes über die Wade, Kniekehle und Innenseite des Unterschenkels zum Fuß zurückführen.

Wirkung: Einschlafhilfe.

Anwendungsgebiet: Muskelkater

Zubereitung: Gut 25 Tropfen Arnika-Öl (Apotheke) auf der betroffenen Stelle einreiben.

Wirkung: Wundheilend, lockert das Gewebe.

Anwendungsgebiet: Kopfschmerzen und Kater

Zubereitung: Doppelten Espresso mit frisch gepresstem Zitronensaft trinken.

Wirkung: Koffein blockiert Enzyme, Zitronensaft macht fit.

Anwendungsgebiet: Mundgeruch

Zubereitung: Einige Kümmelsamen (Reformhaus) kaufen und kauen.

Wirkung: Reinigt den Mundraum, sorgt für besseren Atem.