Anwendungsgebiet: ausklingende Bronchitis

Zubereitung: Gehäuften Teelöffel Ingwerpulver (Supermarkt) in 500 ml Wasser (75 Grad) anrühren, kurz quellen lassen. Tuch (z. B. Mullbinde) darin tränken, gut auswringen, auf den die betroffene Stelle legen. Rücken mit zwei weiteren Tüchern umwickeln, 20–30 Min. drum lassen.
Wirkung: Wärmt den Körper, löst Schleim.

Anwendungsgebiet: Schnupfen

Zubereitung: 1 Esslöffel Kamillenblüten, 1 Esslöffel Salbeiblätter und 3 bis 10 Tropfen Eukalyptusöl (Apotheke) in eine Schüssel mit einem Liter heißem Wasser geben. Dann den Kopf und Oberkörper mit einem Handtuch bedecken, 10 Min. lang die Dämpfe abwechselnd durch Nase und Mund einatmen. Danach Zugluft meiden.
Wirkung: Entzündungshemmend, löst den Schleim.

Anwendungsgebiet: Infektanfälligkeit, Fieber

Zubereitung: Beeren einer Holunder-Dolde mit einer Gabel abpflücken, abspülen. Zusammen mit einem Viertelliter Wasser und Saft einer Zitrone aufkochen, durch Sieb kippen. Mit Zucker süßen, warm trinken.
Wirkung: Stärkt die Abwehrkräfte, schweißtreibend.

Anwendungsgebiet: Verklebte Augen, Gerstenkorn

Zubereitung: Stofftaschentuch in eine Tasse lauwarmen Fencheltee tunken, ausdrücken, 15 Min. auf die Augen legen.

Wirkung: Weicht das Gerstenkorn auf, wirkt desinfizierend und lindernd.

Anwendungsgebiet: Nebenhöhlenentzündung, Schnupfen

Zubereitung: 9 g Kochsalz in einem Liter Wasser auflösen, ergibt eine milde isotonische Kochsalzlösung. Je ein Nasenloch zuhalten und durch das andere einschnaufen. Alle ein bis zwei Stunden damit spülen.

Wirkung: Verflüssigt eingedicktes Sekret, wirkt antiseptisch.

Anwendungsgebiet: Husten

Zubereitung: 10 Tropfen ätherisches Thymianöl (Apotheke) und 20 ml Mandelöl mischen, Brust und Rücken vor der Nachtruhe einreiben.
Wirkung: Krampflösend, keimhemmend.

Anwendungsgebiet: Husten
Zubereitung: 200 g klein gehackte Zwiebeln, 200 braunen Kandiszucker, 2 EL Thymian, 2 EL getrockneten Salbei, 250 ml Wasser. Alles zerkleinern, zusammen aufkochen, bis der Zucker gelöst ist. Durchs Sieb geben. 3x täglich 1 EL.
Wirkung: Tötet Bakterien, desinfiziert, löst Schleim.

Anwendungsgebiet: Schnupfen
Zubereitung: Schüssel mit warmem Wasser füllen, fünf Tropfen Fichtennadelöl dazu. Füße hinein. Heißes Wasser dazu tun, bis die Temperatur auf 40 Grad ansteigt. Nach 15 Min. Füße trocknen, warme Socken anziehen, ins Bett legen.
Wirkung: Die ätherischen Öle stimulieren die Abwehrkräfte.

Anwendungsgebiet: Heiserkeit und Halsschmerzen

Zubereitung: Bei 3 Äpfeln Kerngehäuse ausstechen, 1 Stück Würfelzucker und Rosinen reinstecken, die Äpfel mit Honig übergießen. Die gefüllten Äpfel mit einem Würfelzuckerstück und Butterflocken belegen, auf gefettetem Blech bei 180 Grad 30 Min. lang im Ofen backen.
Wirkung: Honig und Butter ölen den Hals, Vitamine stärken die Abwehr.

Anwendungsgebiet: Halsschmerzen
Zubereitung: 1 Esslöffel zerkleinerte Eibischwurzel (Apotheke) in eine Tasse kaltes Wasser geben, zwei Stunden unter gelegentlichem Rühren ziehen lassen, durch ein Sieb geben. Kurz erhitzen, leicht gesüßt trinken.
Wirkung: Lindert Schluckbeschwerden und Schmerzen