Anwendungsgebiet: verstopfter Nase

Zubereitung: Ein paar Tropfen Pfefferminzöl auf ein Taschentuch geben. Tuch in die hohlen Hände nehmen, wie eine Maske vor die Nase halten, Öl einatmen.

Wirkung: Macht Nase und Nebenhöhlen frei, wirkt antiseptisch.

Anwendungsgebiet: ausklingende Bronchitis

Zubereitung: Gehäuften Teelöffel Ingwerpulver (Supermarkt) in 500 ml Wasser (75 Grad) anrühren, kurz quellen lassen. Tuch (z. B. Mullbinde) darin tränken, gut auswringen, auf den die betroffene Stelle legen. Rücken mit zwei weiteren Tüchern umwickeln, 20–30 Min. drum lassen.
Wirkung: Wärmt den Körper, löst Schleim.

Anwendungsgebiet: Schnupfen

Zubereitung: 1 Esslöffel Kamillenblüten, 1 Esslöffel Salbeiblätter und 3 bis 10 Tropfen Eukalyptusöl (Apotheke) in eine Schüssel mit einem Liter heißem Wasser geben. Dann den Kopf und Oberkörper mit einem Handtuch bedecken, 10 Min. lang die Dämpfe abwechselnd durch Nase und Mund einatmen. Danach Zugluft meiden.
Wirkung: Entzündungshemmend, löst den Schleim.

Anwendungsgebiet: Infektanfälligkeit, Fieber

Zubereitung: Beeren einer Holunder-Dolde mit einer Gabel abpflücken, abspülen. Zusammen mit einem Viertelliter Wasser und Saft einer Zitrone aufkochen, durch Sieb kippen. Mit Zucker süßen, warm trinken.
Wirkung: Stärkt die Abwehrkräfte, schweißtreibend.

Anwendungsgebiet: Verklebte Augen, Gerstenkorn

Zubereitung: Stofftaschentuch in eine Tasse lauwarmen Fencheltee tunken, ausdrücken, 15 Min. auf die Augen legen.

Wirkung: Weicht das Gerstenkorn auf, wirkt desinfizierend und lindernd.